博客日记

为什幺我的快乐走丢了?给那些「过度努力」却始终无法幸福的灵魂

你总是告诉自己,没有谁的生活很容易,大家都拼命的向前奔跑,如果因为累了,停下来休息,彷彿就会输掉整个人生,所以无论面对工作还是面对关係,一旦感受到一丁点的鬆散,都让你瞬间被恐惧笼罩无法逃脱。

这样庞大焦虑感的背后,害怕的都是关于自己的不足与不够,那些「要更努力才会做得好」、「更用心才可以被对方看到」的信念,像癌末病患身上的毒瘤,做治疗只是免除痛苦却再也无法痊癒,就如同你不愿意停下来真正检视自己的目标在何处,努力只是为了努力,却从此搞丢了「快乐」。

关于导致「努力上瘾」原因,简单的从三个层面去探讨:

社会因素:提倡「想休息就是错误」的华人文化

 

记得高中老师曾如此训诫我:「不要再说休息是为了走更长的路,一般人休息就不会走路了好吗!」

「人生本来就有很多事是徒劳无功的啊。」沈佳仪说得如此轻巧,但要我们愿意真的打从心底相信这句话却很难。「虚度光阴」代表的就是「努力无法获得成果」,在华人文化中,根本是极度惹人嫌恶的存在,我们被教育要时刻谨慎、时刻奋斗、时刻勤勉,所有随口冒出的一句:「日子好难」,都被理解成「太闲」、「矫情」或「不知上进」。

家庭因素:惯性「贬低」与「比较」的教养环境

「不要成天想着鬼混,多认真一点,才能考上好学校、找到好工作。」

「你看看隔壁小华,每次考试都满分,你呢?怎幺这幺笨!」

父母恶毒的言语,将我们推入「比较」的地狱。这些生长在不具正向支持家庭环境下的孩子,时刻战战兢兢,为了获得关心和爱,只得藉由不断的前进证明自己,却依然无法获得称讚。以为只要努力就可以幸福,事实却是不管再怎幺拼命,自己始终达不到父母一再提高的标準。

个人因素:将自我价值建立在他人认同的个体

获得他人的认同固然是一件值得欣喜的事,但当没有人释出接纳或关注的讯息时,难道一切就没有意义了吗?

过度需要「认同」的情况,意味着我们无法给予自己支持和安全感,好像唯有透过努力,我们才有机会从他人的目光倒影中再次看到存在的意义。假性短暂的愉悦,被后面来得急促却不愿离去的孤独和嫌恶,静静地吞噬。

当又再次被「我很不足,好还要更好的」毒性思维侵害时,请先停下来问自己:

-我真正的目标是什幺?

-休息与放鬆为什幺如此让我害怕?

-如果没有人支持我,我愿不愿意先成为自己的力量?

为什幺我的快乐走丢了?给那些「过度努力」却始终无法幸福的灵魂

source: stocksnap

埋头苦干不是保护自己的方式,而是痛感很深的自我伤害。当你的「努力」不再为了谁,而是真确的从他者的眼光中释放,那些曾因错误「努力」而走丢的快乐,将会再次被我们寻回。

 

Reference

-Anneli Rufus. The Trauma of Emotionally Toxic Parenting. Psychology Today.

-Andrea Mathews LPC, NCC. Surviving the Toxic Parent. Psychology Today.

-Shahram Heshmat Ph.D. Basics of Identity. Psychology Today.

-岸见一郎。阿德勒教你面对人生困境。远流出版。

-Mark Banschick. Stop Being Anxious About Being Anxious. Psychology Today.